06 mars 2012

Menu du jour, Mardi 6 mars

Déjeuner:4PP Banane-------0PP 1 fromage frais maigre  édulcoré à la vanille-------2PP 1 thé--------0PP 1 barre spécial K--------2PP   Craquage sucré: 9PP la fin du paquet de pruneaux: 9PP   Dîner: 5PP Potage brocolis-épinards------2PP Pain 50 gr-------3PP   Goûter:0PP 1 pepsi max--------0PP 1 poire--------0PP   Souper: 14,5PP 100 gr de saumon cuit à l'unilatérale car j'avais adoré!------ 7,5PP 1 poêlée d'artichaut à l'ail et à l'échalote-------- 1PP 1 pomme de terre au four--------4PP 1... [Lire la suite]
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06 mars 2012

Menu du jour, Lundi 5 mars

Déjeuner: 3PP 1 banane---------0PP 1 barre Spécial K------------2PP 1 Yaourt cerise--------------1PP 1 thé édulcoré------------0PP   Dîner:4PP 1 potage poireaux-panais de maman-----------0PP 2 tartines coeur de mie--------3PP 2 c à s de philadelphia light au saumon fumé--------1PP   Goûter:0PP Raisins----------0PP Pepsi max---------0PP   Souper: 21PP Chips 20 gr de Baked barbecue-------2PP Chicon enrobé de viande de grison au gratin---------12PP Croquettes--------6PP 1 mignonette------1PP ... [Lire la suite]
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06 mars 2012

Menu du jour, Dimanche 4 mars

Déjeuner: 3PP 1 banane-------0PP 1 barre Spécial K-------2PP 1 thé édulcoré---------0PP 1 yaourt aux cerises--------1PP   Dîner: 26PP 1 petite flûte de mousseux Zéro aux poires------1PP 1 rondelle de boudin blanc coupée très fine----1PP Raclette: 1 pomme de terre à la pelure----------4PP 1 tranche de lard et demi (grillée)---------3PP 1 poêlon: Jambon, épinard, fromage------4PP 1 poêlon: Viande de grison, champignons, crème légère, fromage-----3PP 1 Poêlon: Vande de grison, épinard---------2PP 1 poêlon: Viande de... [Lire la suite]
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03 mars 2012

Menu du jour, Samedi 3 mars

Déjeuner: 3PP Thé édulcoré-----------------------0PP Banane------------------------------0PP Barre Spécial K---------------------2PP Yaourt 0% aux cerises--------------1PP   Dîner:4PP 2 tartines de pain coeur de mie--------3PP 2 c à s de philadelphia light au samon fumé---------1PP Soupe de courgettes tomatée---------0PP   Goûter:2PP Raisins----------0PP Coca light et thé + 1 galette bretonne---------2PP     Souper:17PP Chips baked barbecue----------3PP (j'en ai piqué 1 ou 2 dans le paquet) Salade... [Lire la suite]
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02 mars 2012

Menu du jour, Vendredi 2 mars

Déjeuner: Pain noir 1 fromage frais maigre + canderel vanille 1 thé édulcoré 1 banane     Dîner: Soupe courgettes tomatée Pain noir Goûter: Raisin coca light ou pepsi max (à la foire du livre ou chez moi?) Souper: Salade de pâte: thon- artichaud-petits pois-tomates séchées-câpres-1 ou 2 cà s crème fraîche légère 1 mignonette------------------1PP ________________________________ 1PP à retirer de la réserve qui sera maintenant de 41,5PP
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02 mars 2012

Menu du jour, Jeudi 1 mars

Journée sans compter: Déjeuner: Pain noir Compote de pommes sans sucre au micro-onde 1 fromage frais maigre au canderel vanille 1 thé édulcoré   Dîner: Soupe de courgettes tomatée Pain noir   Goûter: Raisins noirs Pespsi max   Souper: Loup de mer au thym citron cuit vapeur Ecrasée de  pommes de terre et céleri-rave 1 mignonette----------------------------------1PP _____________________________________ 1PP à décompter de la réserve qui maintenant de 42,5PP
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02 mars 2012

Porc aux pignons de pin

Cette recette provient du livre Recettes légères éditions Larousse collection Cuisine & Cie, P136. Ingrédients: Pour 4 personnes 500 gr de filet de porc-------------------J'ai compté à satiété donc 20PP 2  c à s de farine--------------------------3PP 1 petit bouquet de persil plat----------0PP 2 c à s d'huile d'olive-------------------6PP 25 gr de pignon de pin----------------5PP Le zeste râpé d'un citron + le jus d'un citron----0PP 1 c à s de miel-------------------------1,5PP Sel et... [Lire la suite]
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29 février 2012

Galette croustillante de légumes

Cette recette provient du livre Weight Watchers tout petit prix aux éditions Marabout, collection Les petits plats, P40. Ingrédients: Pour 4 personnes (j'ai fait pour moi seule donc imaginez que j'ai pesé mon oeuf battu pour en prélever 1/4 du poids, c'était un peu casse tête!) 150 gr de céleri-rave-----------0PP 400 gr de pommes de terre---------8PP 1 c à s de persil ciselé--------0PP 4 feuilles de laitue--------0PP 60 gr de tome de montage----------6PP (j'ai mis du parmesan) 1 oeuf-------------------2PP 1 c à c de... [Lire la suite]
29 février 2012

Soupe de cougettes tomatée

Ingrédients: Pour 8 bols voir plus. 5 petites courgettes-----------0PP 2 conserves de tomates concassées dans leur jus-------0PP 5 gousses d'ail------------0PP 1/2 cube de bouillon de volaille et 1/2 de bouillon de légumes dégraissés-------0PP Quelques feuilles de basilic ciselé ( pour moi, cette fois, c'est du surgelé)--------0PP 1L d'eau---------0PP Poivre----------0PP __________________________________ Total des points: 0PP pour l'énorme casserole! ... [Lire la suite]
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29 février 2012

Menu du jour, Mercredi 29 février

Déjeuner: 3PP 1 barre spécialK------2PP 1 thé édulcoré--------0PP 1 yaourt 0% cerise-----1PP 1 banane---------------0PP   Dîner: 5PP Potage de courgette tomaté---------0PP Galette de légumes-------------------5PP    Goûter:9PP 1 muffin chocolat marque carrefour-----9PP 1 pepsi max---------------------------------0PP   Souper: 14,5PP Porc aux pignons de pin---------9PP  150 gr de pâtes cuites---------4,5PP 1 mignonette-------------------1PP _______________________________ Total des points... [Lire la suite]
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