Cuisine by mutante

29 février 2012

Galette croustillante de légumes

Cette recette provient du livre Weight Watchers tout petit prix aux éditions Marabout, collection Les petits plats, P40. Ingrédients: Pour 4 personnes (j'ai fait pour moi seule donc imaginez que j'ai pesé mon oeuf battu pour en prélever 1/4 du poids,...

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Tags: pommes de terre, oeuf, fromage, céleri, Weight Watchers, WW

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29 février 2012

Soupe de cougettes tomatée

Ingrédients: Pour 8 bols voir plus. 5 petites courgettes-----------0PP 2 conserves de tomates concassées dans leur jus-------0PP 5 gousses d'ail------------0PP 1/2 cube de bouillon de volaille et 1/2 de bouillon de légumes dégraissés-------0PP Quelques...

Posté par Mutante à 16:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate, courgette, ail, Weight Watchers, WW

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29 février 2012

Menu du jour, Mercredi 29 février

Déjeuner: 3PP 1 barre spécialK------2PP 1 thé édulcoré--------0PP 1 yaourt 0% cerise-----1PP 1 banane---------------0PP Dîner: 5PP Potage de courgette tomaté---------0PP Galette de légumes-------------------5PP Goûter:9PP 1 muffin chocolat marque carrefour-----9PP...

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Tags: Weight Watchers, WW

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28 février 2012

Saumon à l'unilatérale et aux poireaux d'après Cyril Lignac

Cette recette provient du livre Gourmand, les 100 meilleures recettes salées de Cyril Lignac aux éditions Hachette, P40. Ingrédients: Pour 4 personnes 4 pavés de saumon sans peau et sans arrêtes (de 120gr)-----------------24PP 4 blancs de poireaux------------0PP...

Posté par Mutante à 21:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cyril lignac, poireaux, parmesan, saumon, Weight Watchers, poissons, WW

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28 février 2012

Filet d'agneau à l'orientale

Cette recette provient du livre Préparation à la poêle et au wok de Weight Watchers, P 45. Ingrédients: Pour 2 personnes 200 gr de filet d'agneau-----5PP 1 gousse d'ail------0PP 6 dattes sèches, dénoyautées (ou 4 c à s de raisins secs)-------4PP 2 courgettes----------0PP...

Posté par Mutante à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: raisins secs, wok, cardamome, courgette, cumin, agneau, semoule, Weight Watchers, WW

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28 février 2012

Lasagne au sébaste et au brocolis

Cette recette provient du livre Bon appétit! 4 du Colruyt mais elle a été un peu adaptée pour faire quelques points de moins que la recette de base qui était plus riche! Ingrédients: Pour 4 personnes 600 gr de filets de sébaste-------15PP 500 gr de brocolis...

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Tags: colruyt, fromage, lasagne, Weight Watchers, brocolis, poissons, WW

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28 février 2012

Papillotes de scampis marinés au whisky

Cette recette est largement inspirée de la recette Papillotes de gambas marinées au whisky qui se trouve page 30 du livre Papillotes surprises de Frédéric Bergné éditions Toquades. Ingrédients: Pour 4 personnes. 20 à 24 scampis (j'ai compté 200 gr par...

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Tags: citron, poireaux, scampis, whisky, Weight Watchers, WW

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28 février 2012

Menu du jour, Mardi 28 février

Déjeuner:6,5PP Fromage blanc+1 c à c de miel+1 c à s de noix de coco+1 c à s de raisins secs+ 1 grosse poignée de raisins coupés en deux (idée trouvé dans le tout dernier livre WW qui traite des journées sans compter,c'est bon mais ça ne permet pas de...

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Tags: Weight Watchers, WW

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28 février 2012

Menu du jour, Lundi 27 février

Déjeuner:4PP Porridge à la pomme-----4PP Thé édulcoré---------0PP Dîner:8PP Potage aux fines herbes-------0PP 4 tranches de pain à griller coeur de mie------6PP 1 tranche de tête de veau------1PP 2 c à s de philadelphia light au saumon fumé-------1PP...

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Tags: Weight Watchers, WW

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28 février 2012

Menu du jour, Dimanche 26 février

Déjeuner: 3PP 1 barre de spécial K------2PP 1 yaourt aux fruits 0%----1PP 1 thé édulcoré-------------0PP 1 kaki----------------------0PP Dîner: 24,5PP Boudin et fromage----------3PP 1 part de lasagne sébaste-brocolis--------16PP 1 part de tarte au fromage...

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Tags: Weight Watchers, WW

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